低谷时期适合读哪本书
人生难免低谷期，情感、职业、情绪等问题常常困扰着我们，好在阅读是随身携带的避难所。低谷时期的你，读过哪些滋养你的书籍？
谁动了我的奶酪?
[美] 斯宾塞·约翰逊
人生犹如“迷宫”，每个人都在其中寻找各自的“奶酪”——稳定的工作、身心的健康、和谐的人际关系、甜蜜美满的爱情，或是令人充满想象的财富……那么，你是否正在享受你的奶酪呢？如果是的，恭喜你，你只需要阅读一下书中的小故事即可，因为它会时刻提醒你，你的奶酪是否已经变质；如果不是，欢迎你，请你把这本书从头到尾阅读一下，希望你能够从中受到启发，尽快享受你的奶酪自本书出版以来，已经有众多读者从奶酪的故事中得到启发，从而改善了自己的事业、婚姻和生活，同时也引起了广泛的讨论。
感恩的力量
【美】A.J.雅各布斯
1.医学和心理学都在证实的幸福生活法“它可以缓解抑郁，促进睡眠，改善饮食，还能助你爱上健身。心脏病人若常怀感恩之心，可以恢复得更快。”2.学习感恩的方法，治愈你每天的疲惫和倦怠跟随作者开启一场涉及1000人、行程近10000公里的感恩之旅，帮你在学习、工作、亲密关系中开启新局面。3.咖啡的秘密生命志，带你重获发现幸福的眼光跟随作者在本书中全面探索1杯咖啡背后完整的产业运作方式，从寻常之物，看世界的博大。4.你将接受自己，活在当下；停止抱怨，掌控情绪，做更优雅的自己；能量满满、全力以赴投入学习、工作；让日趋平淡的亲密关系恢复甜蜜；养育出独立、懂事的孩子不知从何时起，生活越来越没有意思，我们对生活的感受越来越无力，幸福只是一个虚无缥缈的幻影，日复一日的套路经常令我们感到虚伪。这本书的作者在这样的迷茫无力中下定决心，从真诚地感谢为他早...
遇见未知的自己
张德芬
故事从“冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤单女人”开始。若菱，自名校毕业，拥有令人羡慕的工作，但心中却不时的自问：为什么我不能拥有想要的生活？为什么我不快乐？我该如何当自己生命的主人？在一个下雨的冬夜，若菱巧遇一名智慧老者，在与智者数度交谈的过程中，她渐渐填补不快乐、挫败的心灵缺口，寻回最真实勇敢的自我……你会不会担心和若菱一样，让身体的疲惫失控于华丽的业绩之中？你是否也想遇见在你心中的智慧老者，穿越心事的重重黑纱，遇见全新的自己？
被讨厌的勇气
岸见一郎
「被讨厌的勇气」并不是要去吸引被讨厌的负向能量，而是，如果这是我生命想绽放出最美的光彩，那么，即使有被讨厌的可能，我都要用自己的双手双脚往那里走去。」 烦恼都是来自于贫穷呢？或许是吧，物质的精神的贫穷。可这更是果而不是因。本书强调：一切烦恼都是源于人际关系。核心思路很简单：强调主观能动性，不必寻求他人认可，过自己的人生。因为真正的勇士，是敢于直面惨淡的人生，敢于敢于正视淋漓的鲜血。 生命是连续的此时此刻，没有别人会为你改变世界，除了你自己。一切都是直面自己的勇气开始！因为拥有了被讨厌的勇气，于是有了真正幸福的可能。
当下的力量
[德] 埃克哈特·托利
作者埃克哈特·托利指出了我们日常痛苦的主要来源——被大脑思维所控制、焦虑过去和未来而非活在当下。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，获得内在的智慧和真正的喜悦。作者在《当下的力量》中提出了几个非常实用的方法，让自己认清时间的幻象，活在当下。《当下的力量》对于普遍焦虑、抑郁、压力大的现代大众读者来说，是一本切实有用的好书，将让我们认清时间的幻象，活在当下，找到真正的力量，发现平和与宁静的入口。
人间值得
[日]中村恒子
未来岁月漫长，依旧值得期待。 人如何度过一生，才不会辜负生命？面对人生的终极问题，当了70年心理医生的作者中村恒子，将其90年的人生智慧，化为本书六大篇章关于工作、爱、人际关系、幸福、死亡等课题的诚挚箴言，陪同数不清的人走过人生泥泞的时期，让他们在认清生活真相后，仍然有 热爱生活的勇气。作者娓娓道来的讲述，总有一句令你豁然开朗，消解心头烦忧，感受生命的力量，让你意识到“这是你自己的人生”，只要活出自己，就会发现“人间值得”。
大脑幸福密码
里克·汉森（Rick Hanson）
为什么我们生活在历史上更富裕的社会，反而不幸福？为什么我们的大脑时刻留意潜在的风险或损失？为什么你正承受着压力，你的大脑会变得对坏消息非常敏感？......里克•汉森博士融合脑神经科学、积极心理学与进化生物学的跨界研究，尤其是自我导向型神经可塑性（self-directedneuroplasticity）的研究和实证表明：你所关注的东西便是你大脑的塑造者。如果你持续地让思维驻留于一些好的、积极的事件和体验，比如开心的感觉、身体上的愉悦、良好的品质等等，那么久而久之，你的大脑就会被塑造成既坚定有力、复原性强，又积极乐观的大脑。我们的大脑不是一夜之间进化而成的，它的容量和倾向性是历经数亿年才得以形成的。人类获得幸福、应对变化和取得成功所需要的内心力量，是基于大脑构造建立起来的。但我们的祖先为了生存下去，大脑进化出了一种消极偏见：随时寻找危险因...(展开全部)为什么我们生活在历史上更富裕的社会，反而不幸福？为什么我们的大脑时刻留意潜在的风险或损失？为什么你正承受着压力，你的大脑会变得对坏消息非常敏感？......里克•汉森博士融合脑神经科学、积极心理学与进化生物学的跨界研究，尤其是自我导向型神经可塑性（self-directedneuroplasticity）的研究和实证表明：你所关注的东西便是你大脑的塑造者。如果你持续地让思维驻留于一些好的、积极的事件和体验，比如开心的感觉、身体上的愉悦、良好的品质等等，那么久而久之，你的大脑就会被塑造成既坚定有力、复原性强，又积极乐观的大脑。我们的大脑不是一夜之间进化而成的，它的容量和倾向性是历经数亿年才得以形成的。人类获得幸福、应对变化和取得成功所需要的内心力量，是基于大脑构造建立起来的。但我们的祖先为了生存下去，大脑进化出了一种消极偏见：随时寻找危险因素，做出激烈的反应并迅速将这种体验储存在神经结构中。消极体验激活大脑，令其吸收负能量，进而更容易对焦虑、沮丧和失望等的负面情绪产生反应，形成恶性循环。你可以通过拥有、丰富、吸收和联系，内化日常生活中的积极体验，来塑造你快乐的大脑，让你变得更加有安全感、满足感和联结感，收获平静、自信和满足。
人生的智慧
(德)叔本华
《人生的智慧》是19世纪德国唯意志主义哲学家叔本华的一部重要伦理学著作。它于1890年出版1。叔本华在书中认为，人的命运自生开始就不能改变，只能在注定的生命线上展开自己，生命在什么位置就在什么位置，人唯一能做的是借助意志努力发挥。 叔本华用他的话来说，《人生的智慧》就是“如何尽量幸福、愉快地度过一生的一门艺术”，而他的真实意思其实是“如何尽量避免、减轻人这一生所遭遇的痛苦的一门艺术”。
认知觉醒
周岭
国产成长书籍天花板！ 一个人真正的耐心从来不是苦哈哈的毅力支撑，而是具有长远目光的结果。只要了解大脑规律，并知晓诸如“复利效应、舒适区边缘、学习权重比、学习平台期”等规律，我们就可以大幅提升我们的耐心水平。 这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”事物规律，你将洞悉如何真正成事！这不是一本空大虚无的、泛泛而谈的关于个人成长精进的书！
曾国藩传
张宏杰
曾国藩，没有显赫的家世，天赋堪称晚清同时代大人物当中最差，却官至两江总督、直隶总督、武英殿大学士，在复杂的时代变局中超越众人，成就最大，被誉为大清“中兴第一名臣”，且最后全身而退。他的人生经历，无论是过去还是现在都给人以特别的启示。
从文自传
沈从文
本书是沈从文唯一一本自传作品，写了他20岁之前的那段岁月。有对故乡的记忆，对亲人的怀念，还有个人种种经历。无论是幼时的上学经历，还是少年的军中时光，都透着少年心性的好奇和顽劣；而对于当时军阀割据、血流成河的记忆却是轻描淡写。他对于一切经历的审视与体会只关平真实、美丑，与道德无关。因此，《从文自传》少了他后来作品中那种美丽的哀愁，却充满了生命最原始的炽烈和真诚。除《从文自传》外，本书还收录了沈从文的三篇演讲稿和他的儿子沈虎维对父亲回忆的有关文字。在很多人印象中，沈从文可能都是一个温文尔雅的作家，和他笔下的湘西世界一样温润如玉。通过本书，读者可以看到一个更真实、更立体的他。这本自传，是他回望岁月时灵魂的自我对话，也是他日后创造的“湘西世界中一切梦想和美丽的源头。
我的前半生
爱新觉罗·溥仪
《我的前半生》是我国末代皇帝爱新觉罗·溥仪的回忆录。周恩来总理接见溥仪时曾说：“你的东西基本上是要与旧社会宣战，彻底暴露……历史上还找不出这样的例子，你创造了一个新纪元。”本书按时间顺序叙述，先从家世开始介绍，然后对童年、在位、逃难、改造等这几个人生大片段按顺序介绍。全书语言通俗，故事情节强。自1964年出版后，受到读者欢迎，译成英语、日语、德语等文字出版。溥仪的《我的前半生》自1964年出版后在国内外产生了很大的影响，对普通读者了解中国近代以来的曲折历史有很好的普及作用。而他的童年自述，以及从患得患失到坚定决心的改造过程，对于当下的学校教育、家庭教育也有启示作用，值得推荐给每一位家长、老师阅读。
相信
蔡磊
人生半程，一边是幸福的开始：事业有成，成立家庭，初为人父；一边是绝望的袭来：确诊绝症，无药可治，无医可救。怎么活？蔡磊在41岁这一年拿到了生命给他的最后一份考卷。本书完整讲述了蔡磊从发病之初的怀疑到面对现实之后，发起对渐冻症的全面进攻，包括其治病经历、对人生的理解、对自己忙碌前半生的回忆与思考，以及关于亲情和生死的深切感悟。有痛苦、迷茫与绝望，更有拼搏、无畏与希望，看见了波折四起，也看见了绝地反击。相信蔡磊的故事与精神会打动每一个努力生活的人，在沉重的疾病与命运前，在面临几乎绝对不可能之时，纵使不敌，也绝不屈服。
假如给我三天光明
[美国]
“人生必须不平凡！” 盲聋人海伦·凯勒不屈不挠的坚毅斗志曾激励了一代又一代人。讲述一个没有光明、没有声音的传奇人生。去仔细看吧，就像不曾看过；去用心听吧，就像不曾听过；去用心爱吧，就像初生的婴儿一样对一切充满好奇充满爱意！海伦凯勒是不幸的也是幸运的，最大的幸运是周围的浓浓亲情和友情。
褚时健传
周桦
褚时健，这是一个在中国烟草史上举足轻重的名字，这是一位将地方工厂发展成世界级行业巨头的能人，临近退休却折戟沉沙。 十几年后，褚时健的名字因为橙子享誉大江南北，以70几岁高龄重新创业的故事，激励和影响了无数的人，褚橙也被称为“励志橙”。 他的人生几经起落：早年丧父，辍学、烤酒、种地，以此帮母亲谋生；青年，重新求学却遭遇战争，扛过枪打过仗；解放后没能逃脱“右派”的命运，却能埋头搞生产，所在糖厂成为当地条件最好的地方；年过半百，接手玉溪卷烟厂，将其打造成亚洲第一、世界第五的集团企业，褚时健也成为“亚洲烟王”。然而，巅峰跌落…… 当他再次进入公众视野时，已成橙王。拜访、学习甚至膜拜的创业者和企业家蜂拥哀牢山…… 88年丰富、起伏的人生经历，他的命运和这个国家的政治经济体制过招不断，碰撞不断；他的个人故事紧贴着共和国一个甲子的时代变迁。他的生活里有着生离死别，...
为什么我们总是在逃避
[美]约瑟夫·布尔戈
本书即从“心理防御机制”的角度出发，妙趣横生地解释了我们总是在逃避的原因，帮助我们克服遇到问题就试图逃避的消极心态，找到勇敢去面对的办法。写给不知不觉就开启逃避模式的你！
此生未完成
于娟
我们要用多大的代价，才能认清活着的意义。 一位母亲、女儿和妻子的生命日记。 记录黑暗是残酷的，尤其在感到属于自己的那盏生命油灯一点点黯淡之时。但于娟决定完完整整写下这段生命中最黑暗最苦痛的日子，也是她认为过去32年最有意义的日子。
人间告白
金鱼酱
“从我懂得爱的时候就用全力去爱人，去爱生活，当我懂得死亡是什么的时候，我依旧用尽全力去爱。”这是金鱼酱和小忽的故事，他们的爱情从校服到婚纱，从一见钟情到相伴相守，直到命运打破了他们原本平凡幸福的生活……在与生命拔河的过程中，他们用尽全力地陪伴对方让所有人动容！在最艰难的时光里，他们却为彼此留下了最灿烂的回忆……“哪怕只有一天，我也要推着轮椅上的小忽去海边看一次日出，陪小忽吃一顿午餐，也要带花生来抱一抱小忽……哪怕只有一天，我也要创造机会，和他多留下一点美好的回忆。如此，每多出来的一天，就是我们赚到的幸福。这样想想，生活又充满期待和念想了。”他们让所有人相信，人间一趟，爱最珍贵！他们也让所有人感慨，这世间，竟然还有这样纯粹而美好的爱情！
活着
余华
人生的苦难与伟大。 余华笔下的精彩，是他没有废话。一个人为之一生的跌宕起伏，像是一艘破烂的小船挣扎在狂风暴雨的大海里，但这【却是很多年以来中国农民的写照：活着】 在那个年代像福贵式的悲剧小人物多如牛毛，他们愚昧，勤劳，坚强，隐忍，他们被时代的洪流裹挟着无法喘息，唯有努力活下去才能活下去。福贵的悲哀是每一个中国人的悲哀，谁都无法幸免。
飘
[美国] 玛格丽特·米切尔
所有的人物被爱情与战争牵着真实的走，映衬出一个辉煌的乱世。过去的已经过去了，死了的已经死了，活着的还要继续活着。tomorrow is another day！ 一本好的小说不是爱情小说，不是历史小说，而是一本社会性的小说。 小说中的故事发生在1861年美国南北战争前夕。生活在南方的少女郝思嘉从小深受南方文化传统的熏陶，可在她的血液里却流淌着野性的叛逆因素。随着战火的蔓廷和生活环境的恶化，郝思嘉的叛逆个性越来越丰满，越鲜明，在一系列的的挫折中她改造了自我，改变了个人甚至整个家族的命运，
我们仨
杨绛
《我们仨》是钱钟书夫人杨绛撰写的家庭生活回忆录。1998年，钱钟书逝世，而他和杨绛唯一的女儿钱瑗已于此前（1997年）先他们而去。在人生的伴侣离去四年后，杨绛在92岁高龄的时候用心记述了他们这个特殊家庭63年的风风雨雨、点点滴滴，结成回忆录《我们仨》。这本书分为两部分。第一部分中，作者以其一贯的慧心、独特的笔法，用梦境的形式讲述了最后几年中一家三口相依为命的情感体验。第二部分，以平实感人的文字记录了自1935年伉俪二人赴英国留学并在牛津喜得爱女，直至1998年丈夫逝世，63年间这个家庭鲜为人知的坎坷历程。
命运
蔡崇达
《命运》是蔡崇达继《皮囊》之后，时隔八年潜心创作的长篇小说。 《皮囊》里的那句「皮囊是拿来用的，不是拿来伺候的。」正是出自《命运》的主人公，阿太之口。 《命运》以九十九岁的她一生的故事为主线，串联起福建闽南沿海小镇几代人的人生故事、命运选择与时代浮沉。
撒哈拉的故事
三毛
三毛作品中最脍炙人口的《撒哈拉的故事》，由12篇精彩动人的散文结合而成，其中《沙漠中的饭店》，是三毛适应荒凉单调的沙漠生活后，重新拾笔的第一篇文字，自此之后，三毛便写出一系列以沙漠为背景的故事，倾倒了全世界的中文读者。
平凡的世界
路遥
《平凡的世界》是一部现实主义小说，也是小说化的家族史。作家高度浓缩了中国西北农村的历史变迁过程，作品达到了思想性与艺术性的高度统一，特别是主人公面对困境艰苦奋斗的精神，对今天的大学生朋友仍有启迪。这是一部全景式地表现中国当代城乡社会生活的长篇小说。《平凡的世界》共三部。作者在近十年问广阔背景上，通过复杂的矛盾纠葛，刻画了社会各阶层众多普通人的形象。劳动与爱情，挫折与追求，痛苦与欢乐，日常生活与巨大社会冲突，纷繁地交织在一起，深刻地展示了普通人在大时代历史进程中所走过的艰难曲折的道路。