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伯恩斯焦虑自助疗法
〔美〕戴维·伯恩斯
世界图书出版公司
ISBN: 9787519253677
2020-1
你是否被焦虑、恐惧或恐慌折磨?你是否在夜里辗转反侧,为工作、家庭、工作、健康或人际关系而烦恼?你是否有严重的羞怯、强迫性怀疑或不安全感?你可能没有意识到,这些恐惧几乎从来都不是基于现实。当你焦虑时,你实际上是在欺骗自己,告诉自己那些事情并非真的。过一种没有烦恼和自我怀疑的生活,晚上睡觉时感觉平静和放松,自信地和人一起玩乐,做充满活力的演讲……会是什么感觉?是充满积极性、生产力和自信。本书通过40多种简单、有效的技巧,让读者了解如何在不使用药物的情况下克服各种可能的焦虑。有了这40多种技巧,你的恐惧和焦虑就会立刻消失。Burns博士也分享了关于焦虑和抑郁的药物的最新研究,并解释了为什么药物有时会弊大于利。这不是流行心理学,但其中的方法已被证明比药物更有效。对于焦虑的人来说,这是一本必不可少的实用手册。
书名 | 作者 | 格式 | 出版日期 | 下载 |
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伯恩斯焦虑自助疗法 | (美)戴维·伯恩斯(David D. Burns) | MOBI | 2020 | |
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