原来情绪是被捏造出来的！决定情绪的不是经历，而是对经历的解读。走出内耗，就是要重塑解读方式，提升对事实的敏锐洞察！◆内容简介◆经常陷入情绪内耗却无能为力？对人际关系感到心累，忍不住胡思乱想？焦虑不已，却难以名状其根源？当你意识到自己对情绪过于“敏感”时，是否曾考虑过另一种可能性：不是你太敏感了，相反，是你还不够敏感——对事实真相和正确的解读方式不够敏感。人类在认知上常犯的错误之一是归因错误，它导致我们错误解读情境，引发过多的负面情绪，进而触发冲动和内耗等情绪问题。通过恰当的思维训练，每个人都能够改善解读方式，提升状态，甚至改变人生轨迹。结合多年职场经验及个人成长咨询经验，作者发现，面对复杂的情况，高手大多只会聚焦“以后怎么做”。他们拥有开放的心态，善于识别归因错误，习惯把矛盾的焦点从“人”转移到“事”上，不会被负面情绪困扰太久...(展开全部)原来情绪是被捏造出来的！决定情绪的不是经历，而是对经历的解读。走出内耗，就是要重塑解读方式，提升对事实的敏锐洞察！◆内容简介◆经常陷入情绪内耗却无能为力？对人际关系感到心累，忍不住胡思乱想？焦虑不已，却难以名状其根源？当你意识到自己对情绪过于“敏感”时，是否曾考虑过另一种可能性：不是你太敏感了，相反，是你还不够敏感——对事实真相和正确的解读方式不够敏感。人类在认知上常犯的错误之一是归因错误，它导致我们错误解读情境，引发过多的负面情绪，进而触发冲动和内耗等情绪问题。通过恰当的思维训练，每个人都能够改善解读方式，提升状态，甚至改变人生轨迹。结合多年职场经验及个人成长咨询经验，作者发现，面对复杂的情况，高手大多只会聚焦“以后怎么做”。他们拥有开放的心态，善于识别归因错误，习惯把矛盾的焦点从“人”转移到“事”上，不会被负面情绪困扰太久，进而从容应对各种人际难题，拥有更加清醒、自在的人生！本书将教会你如何掌控情绪，从更高的视角审视困境，深入理解人际关系，洞察他人行为和情绪背后的逻辑，减少误解和敌意，提升人际关系的质量。在本书中，作者基于阿德勒心理学，总结了16堂钝感力训练课，这也是情绪稳定的高手常用的思维工具，针对各种内耗场景，助你情绪自救，优化人生体验，获得稳定内核！-缓解人际冲突——非敌思维，深焦思维，错配思维，平级思维-修复自我概念——全览思维，脱钩思维，接纳思维，非争思维-解除自我封印——量责思维，解绑思维，落靴思维，快闪思维-重塑自我效能——低期思维，成长思维，换靶思维，导航思维读罢本书，你可以学会驾驭情绪，从更高的维度看待困境。◆编辑推荐◆◎敏于思，方能钝于感。情绪背后的隐形主宰：解读方式。你了解自己的解读方式吗？面对冲突，你是更习惯将其归因成“人的问题”，还是“事的问题”？你的解读风格是中性、开放的，还是先入为主、悲观负面的？解读方式本质上是一种认知，升级解读方式才是提升钝感力的不二法门！◎阿德勒的现自己可以重新定义时，真正的自由就在你手里。绝大部分心理问题和苦恼都因人际关系问题而起。如果你总是被各种关系困扰，本书可以帮你建立一个看待关系问题的全新视角，助你快速走出精神内耗。