山洞四律
作者:王潇
出版社:浙江文艺出版社
ISBN:9787533981044
发布时间:2025-10-9
内容简介
王潇2025新作,智能时代拖延症患者自救指南4个招式,16天,助你打败拖延,成为高手赠送自测表单,立做拖延诊断,针对性做出应对、改变山洞比喻隔绝一切扰攘,全然进入凝神专注的地方。四律指写下、具身、戒屏、做事四个递进的实践动作,具体来说,写下是个人通过书写明确目标,具身是通过身体行动增强体验,戒屏是减少对电子屏幕的依赖以提升专注力,做事是全身心投入到重要的任务中。以第一种行动简单开始,四种行为不断被练习、加强、习得,成为紧密咬合的系统,用十六天帮助用户走出拖延,把事做完,循环增强,身心自由。