有些事总是看起来很大！然而，问题有多大，其实取决于我们的认知世界有多大，毕竟“茶杯里的风暴在浴缸里不值一提”！本书用平实的语言剖析了人们在生活中难以“翻篇”的十种常见原因，既包括个人认知局限，也包括行为模式误区，如急于摆脱痛苦却忽略了时间的作用、因不接纳现实而深陷痛苦、隐藏伤痛导致问题恶化、被过去的伤痛束缚对未来悲观预判、通过惩罚他人或自己使事情变糟、用错误的方式满足核心需求，甚至成功也会成为局限，阻碍新的发展，等等。作者针对每种误区都给出了相应的解决方法，帮助读者放大个人对世界的认知、学会等待、接纳现实、勇敢表达、自我察觉、运用意义疗法、对自己的生活负责、与负面的情绪和想法拉开距离、尝试新的自我满足方式，以及不断突破成功的局限，走向更好的生活状态。本书适合被大小问题困扰而无法前行的人。◆编辑推荐◆1.“10年+2000小时”心理咨询...(展开全部)有些事总是看起来很大！然而，问题有多大，其实取决于我们的认知世界有多大，毕竟“茶杯里的风暴在浴缸里不值一提”！本书用平实的语言剖析了人们在生活中难以“翻篇”的十种常见原因，既包括个人认知局限，也包括行为模式误区，如急于摆脱痛苦却忽略了时间的作用、因不接纳现实而深陷痛苦、隐藏伤痛导致问题恶化、被过去的伤痛束缚对未来悲观预判、通过惩罚他人或自己使事情变糟、用错误的方式满足核心需求，甚至成功也会成为局限，阻碍新的发展，等等。作者针对每种误区都给出了相应的解决方法，帮助读者放大个人对世界的认知、学会等待、接纳现实、勇敢表达、自我察觉、运用意义疗法、对自己的生活负责、与负面的情绪和想法拉开距离、尝试新的自我满足方式，以及不断突破成功的局限，走向更好的生活状态。本书适合被大小问题困扰而无法前行的人。◆编辑推荐◆1.“10年+2000小时”心理咨询实战经验的作者。2.“故事戳心+心理拆骨”：用身边人故事讲透当代人“卡壳”真相书中没有空洞的理论，而是以100+个真实心理咨询案例为切口，精准戳中当下人“翻不了篇”的痛点：•••因父母送掉童年零食而耿耿于怀十几年的女孩、被领导忽视后用“加班”报复家人的丈夫、因一次成功而不敢再行动的博士……这些像“邻居家的故事”般鲜活的案例，让人瞬间代入；•同步拆解背后的心理逻辑：比如“纠结原生家庭”本质是“把父母当成全世界”的认知局限，“用惩罚自己报复他人”是未完成与原生家庭的心理分化，剖析直白又深刻，让人看完直呼“这不就是我”。2.“接地气比喻+反常识视角”：把专业心理知识讲成“聊天嗑”拒绝晦涩术语，用通俗有趣的表达让心理学变“亲民”：•用“茶杯里的风暴倒进大海就不值一提”比喻“认知大小决定问题大小”，用“把消极想法装火箭发射到外太空”教你与负面思维拉开距离，比喻生动又好记；•提出反常识观点打破固有认知：比如“内疚不是坏事，是成长的信号”“成功也是枷锁，复制永远不如创造”“不沟通不是回避冲突，是让伤口发炎”，既颠覆认知又充满趣味，引发主动思考。3.“痛点精准狙击”：直击当代人最焦虑的“翻篇难”场景针对职场、家庭、情感、自我成长中最常见的“卡壳时刻”，做针对性心理剖析：•职场中被“PUA”后咽不下气、因一次失误反复内耗；•••原生家庭里纠结父母的偏心、困在“等待道歉”的执念里；•情感中因被背叛不敢再信任、因讨好型人格活得太累；•甚至连“成功后的恐惧”（比如怕下一次达不到预期而不敢行动）都精准覆盖，堪称“当代人心理痛点百科”。4.“边看边玩的实操法”：有趣又好用的“翻篇工具包”不止剖析问题，更给出充满互动感的解决方法，兼顾趣味性与实用性：•想象力疗愈：比如“把困扰你的想法放在云彩上飘走”“用幽默的声音说出消极念头”，用轻松的想象化解心理压力；•身体互动练习：花10分钟用缓慢的身体动作表达问题，通过身体感知理解内心需求，比单纯“讲道理”更易上手；•“反内耗咒语”：比如“我允许自己有这个想法，但我不是我的想法”，简单好记，焦虑时能直接用。5.“不鸡汤、不说教”：用“共情式口吻”陪你“翻篇”作者以心理咨询师的视角，没有居高临下的“指导”，而是像朋友般共情：•不强迫“必须乐观”，反而说“允许自己痛苦，才是翻篇的开始”；•不指责“你太脆弱”，而是告诉你“怕被抛弃、怕失败都是正常的，关键是怎么和这种害怕相处”；•这种“先懂你，再帮你”的口吻，让读者在轻松的阅读中放下防备，自然接受心理疏导。